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“微动作”解秋乏 常伸懒腰多梳头_科普_新闻_中国医药
文章来源: 发布时间:2015-07-01 17:01 浏览次数:

  俗话说春困秋乏,秋季来临,大部分人都会被“秋乏”困扰。人之所以会“秋乏”,是因为在夏季身体大量出汗使人身体处于过度消耗阶段,随着秋季天气凉爽,人体出汗也减少,人的机体进入到了一个休整阶段,此时身体产生疲惫感,这就是人们常说的“秋乏”。下面就为大家介绍几个“微动作”来缓解大家的“秋乏”。常伸懒腰

  常伸伸懒腰,这样可以起到伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的作用。同时,由于上肢、上体的活动,能使更多的含氧的血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适。但要注意,伸懒腰时要使身体尽量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。常梳头发

  人体头部有多个穴位,经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒,并且消除疲劳。多用手搓面部

  每隔一段时间,用双手有规律性地揉搓面部,以面部感到微微发热为止,即可达到效果。长期坚持,还可起到一定的美容作用哦。

  多活动动牙齿

  闲暇时,上下牙齿有针对性地多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,不仅有固齿的作用,还能祛除疲劳。(华西社区报记者 刘俊)

  【责任编辑:云娟】

 
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